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1、您22岁，尿酸这么高，有些令人担忧，不过只要自己意识到问题的严重性，在以后的生活工作中注意调整，问题不大，给您一下几点建议：控制饮食：不吃或者少吃高嘌呤食物，不喝酒；减少外源性尿酸的形成；2、多喝水：每天喝水达到2000-3000毫升，增加尿酸的排泄量；3、调整不良生活习惯，适当运动：不能熬夜，熬夜严重影响内脏的代谢；您身体微胖，建议适当运动，不能做剧烈运动，出汗后及时补充水分；4、从饮食上最好能加一个食疗方法：每天喝薏米枸杞山药粥，每天吃1-3枚抗风红。

2、粥有回复肝肾功能的作用，抗风红能溶解体内的尿酸盐结晶，并且帮助尿酸排泄。

3、最好忠告您，尿酸高或者痛风不是一天两天形成的，所以如果想要恢复不能操之过急，只要坚持，您就可以获得健康。

4、最后祝你早日康复！。

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